Sreća je u malim stvarima!
Zaista i jeste! Međutim, toliko ste puta čuli ovu rečenicu, ponekad i u pogrešnom trenutku, da ste počeli da sumnjate da li je zaista tako lako da se sreća postigne.
Psiholozi tvrde – 6 koraka do istinske sreće:
1. Zaustavite strah.
Život je jedan, strah nas samo sputava da postignemo svoj maksimum. Naravno da nekada postoji opravdan razlog, ali česće se u današnje vreme javlja i bez opravdanja. Kako pobediti strah? Da bismo strah pobedili prvo moramo da se upoznamo sa različitim oblicima staha.
2. Prihvatite neprijatna osećanja.
Ne može u životu sve da bude lepo i lako. Normalno, biće i tužnih perioda, razočarenja i drugih negativnih emocija. Ako vam se u tim trenucima javi potreba za suzama onda nemojte sebe stopirati, zaplačite, biće vam lakše. Čak i u tim trenucima, postoje pozitivne stvari oko vas (samo vam tada nisu u fokusu). Bitno je da prihvatimo negativne emocije i ne bežimo od njih.
3. Dozvolite sebi da budete ranjivi.
Suludo zvuč, zar ne? Ali ovde ne milsimo da svi treba da znaju vaše slabe tačke. Potrebno je samo da ste iskreni prema sebi. Da znate šta su vaše prednosti, a koje su vaše mane. Pustite druge da budu savršeni, a vi budite srećni!
4. Oslobodite se perfekcionizma!
Perfekcionizam je težnja ka savršenstvu. Da li je to dobro? Pa baš i nije. Kao što smo malo pre rekli – Težite da budete srećni, ne savršeni. Naravno da ćemo se svaki put truditi da budemo što bolji, ali to ne znači da moramo biti prestrogi prema sebi!
5. Volite i poštujte sebe!
Ako sami sebe poštujete, i drugi će vas poštovati. To ne znači da treba da se ponašate oholo ili uobraženo. Samo odajte povremeno sebi priznanje za ono što ste postigli u svom životu i budite svesni svojih vrednosti.
6. Radujte se!
Poslednji korak na putu do sreće, jeste da negujemo radost svakoga dana. Kako? Vrlo jednostavno. Potrebno je da budemo svesni sitnica i uživamo u svakodnevnim aktivnosti.
Ako smo savladali prethodne korake, onda smo spremni da osetimo istinsku sreću.
Hajde sada da navedmo i aktivnosti koje će nas ispuniti i učiniti srećnim:
– Kad god ste u mogućnosti, POMOZITE!
Da li će to biti volontiranje u humanitarnoj akciji, ustajanje u autobusu starijoj osobi, propuštanje trudnice u redu, deljenje znanja i iskustva koje imate, pomoći osobi da nađe proizvod koji ne može u supermarketu ili nešto drugo. Mogućnosti za pomoć drugima su neograničena. Ove aktivosti donose radost.
– Putovanja!
Naravno da su daleke destinacije „melem“ za dušu i telo. Duga putovanja su divna, donose nam nova iskustva i uspomene. Na žalost većina nas nije u mogućnosti da konstantno ide na duge i daleke destinacije. To nije razlog da sebi uskratimo sreću i radost. Ima divnih mesta i kod nas, obiđite Srbiju i upoznajte se sa čarima naše zemlje (predlozi: Vrdnik, Lukovska banja, Sremski Karlovci, Palićka banja, Vrnjačka banja, Bela Crkva, kao i mnoge druge destinacije). Kako kažu „Ko hoće nađe način!“. Razmsilite gde biste mogli na vikend. 😊
– Priroda!
Bili mi svesni ili ne, beton zaista utiče na naše raspoloženje. Potrebno je otići u zelenilo. Vikend u prirodi nije dovoljan da vi izdržite narednih godinu dana u gradu. Potrudite se da svakoga dana prošetate pored reke, odete u Ako niste u mogućnosti onda nađite neki video na you tubu koji poseduje elemente prirode i samo se opustite.
– Meditacija!
Da li ste znali da meditacija i vežbanje pomažu da se nivo serotonina (hormon sreće) luči u većoj meri? Pitate se zašto je to važno? Pa zato što hormon sreće smanjuje napetost, mogućnost pojave stresa i lošeg raspoloženja. Nažalost nekada naš organizam ne može da proizvede dovoljnu količinu serotonina pa je potrebno uzimati dodatne prirodne suplemente. Najbolji su oni čija formula se zasniva na S-adenozil metioninu i kompleksu B vitamina.
– Zahvalnost!
Istraživanja su pokazala da svakodnevno praktikovanje zahvalnosti donosi veliku korist, jer osećamo radost i sreću. Naravno da imamo probleme ali to ne znači da ne treba da budemo zahvalni na onome što imamo. Zapišite , svaki dan, na papir bar 5 stvari na kojima ste danas zahvalni. To može da bude bilo šta, na primer: osmeh koji vam je neko uputio, talentu koji imate, uspehu koji ste postigli (ma koliko on mali bio), putovanju, provedenom vremenu sa vama dragim osobama, ukusnoj hrani, krovu nad glavom, knjizi koju ste pročitali, vremenu koje vam je neko posvetio…ili na drugim stvarima za koje ste vi zahvalni i koje vas čine srećnim.
Ovo su samo neke od mogućnosti koje će vam pomoći da osetite radost i istinsku sreću.
Sreća nije posledica, ona je uslov za dobar život.
