Neraspoloženje i stres , zvuči poznato? Verovatno dosta nas doživljava setno i emotivno prestanak leta i početak jeseni i generalno hladnijeg doba. Međutim, nije mali broj ljudi koji na tom vremenskom prelazu doživljavaju i malo ozbiljnije simptome i promene raspoloženja. Jesenja anksioznost predstavlja oblik sezonske afektivnog poremećaja koju osobe počinju osećati tokom jesenjih meseci. Šta […]
Verovatno dosta nas doživljava setno i emotivno prestanak leta i početak jeseni i generalno hladnijeg doba, ali nije mali broj ljudi koji na tom vremenskom prelazu doživljavaju i malo ozbiljnije simptome i promene raspoloženja. Jesenja anksioznost predstavlja oblik sezonski afektivnog poremećaja koju osobe počinju osećati tokom jesenjih meseci. Kako su vreme za kupanje, sunce i duži dani […]
Da li ste ikada razmišljali o situacijama, ponašanjima ili rečima koje “okidaju” vaše emotivne reakcije i koji su vaši emocionalni okidače? I ako niste, verovatno se slažete da vam smeta kada vam se recimo, druge osobe obraćaju arogantnim tonom, sa primesama podsmeha ili omalovažavanja. Ove situacije se mogu desiti i u profesionalnom okruženju, među društvom, […]
Stres za vreme odmora, hm? Koliko vas željno priželjkuje odmor i verovatno bi da ga produži na sva tri letnja meseca, da može? Pusti san za većinu nas…Elem, u današnjem svetu gde je tehnologija stvorila očekivanja trenutnog odziva i dostupnosti 24 sata, koncept slobodnog vremena poprima negativne konotacije za dosta ljudi. Mnogo nas pati od […]
Verovatno ste nekada bili razočarani nekim stvarima, ljudima ili događajima, možda i relativno ne toliko značajnim, i onda ste rekli sebi: “Sjajno, sada mi je ceo dan/mesec/godina/život uništen”? Ako imate ovaj problem, a većina ljudi ga ima, skloni ste katastrofiziranju. Zašto često katastrofiziramo i šta to zapravo znači? Katastrofiziranje predstavlja prenaglašeno negativno razmišljanje o nečemu […]
Nekada život može biti zaista surov. Ljudi koji su iskusili traumatske događaje to najbolje znaju. Uobičajeno je da se posle mnogih nedaća osećate kao da život više nikada neće biti isti. Međutim, kako pokazuju najnovija istraživanja, ljudi imaju sposobnost ne samo da potpuno prevaziđu traumu, već i da stvore kompletno drugačiji, i sasvim pozitivan život, […]
Za većinu ljudi važi da, kada im kažete da se smire u toku burne reakcije ili krize, stepen njihove nervoze će se samo pojačati. Potrebno je naučiti kako ostati smiren u napetim situacijama, i kada smo izloženi naletima, uglavnom negativnih emocija. Proces održavanja smirenosti naziva se samoregulacija, i predstavlja i umetnost i nauku. Kako se […]