Naslovna / Blog

15
мар
Stres kod studenata, koliko su mladi izloženi stresu, ima li rešenja za stres i kako ga zaustaviti
Stres – koliko su mladi zaista izloženi opasnosti?
  • Tensilen
  • 200 Pregleda
  • 0 komentara
  • kako izbaciti stres iz sebe . kako pobediti stres . stres kod mladih . stres kod studenata . studentski stres .

Stres ima mnogo lica i opisa. Napet sam...uznemiren...konstantno sam pod stresom...da li smo svesni da ove izjave polako postaju naše svakodnevno lično obeležje? Današnji svet i naša stvarnost su postali veliki „haos“ i za relativno prilagodljive ljude, a naročito za osetljive duše. Tehnologija napreduje rapidnom brzinom, kao i njeni zahtevi.  Sama brzina promena u svetu deluje previše stresno da bi se tako lako prilagodili. Tu su i svakodnevna opterećenja vestima, koje najčešće nisu lepe, upozorenja, zastrašivanja, pritisci na kupovinu svega…

08
мар
Strah, panika i retrogradni Merkur. Koja je veza? Zašto nam se ruši samopouzdanje i javljaju nam se stresne i anksiozne epizode
Stres, panika i retrogradni Merkur!
  • Tensilen
  • 305 Pregleda
  • 0 komentara
  • odlaganje . panika . problemi . retrogradni Merkur . stres .

Opet taj retrogradni Merkur... Verovatno ste primetili da se ovih dana čudno osećate...temperatura je naglo porasla, vreme je promenljivo. Pritisak vam pada, pospani ste više nego inače... a želja za promenom i lepim stvarima u vašem životu je tek, kao pupoljak, počela da pupi u vama. Mislite, verovatno je čuveni prolećni umor u pitanju. A onda naletite na mali milion objava na društvenim mrežama i portalima - ipak je u pitanju taj retrogradni Merkur. Bilo da ste strastveni fan astrologije…

06
мар
Kako da prestanete da brinete o stvarima koje ne možete promeniti , stres, anksioznost,depresija
Kako da prestanete da brinete o stvarima koje ne možete promeniti?
  • Tensilen
  • 333 Pregleda
  • 0 komentara
  • briga . depresija simptomi . kako zaustaviti anksioznost . strahovi . stres .

Postoji jedna istina u životu koju neki ljudi odbijaju da prihvate: vi jednostavno, nemate kontrolu nad mnogim stvarima koje se događaju u vašem životu. Zato otkrivamo kako da prestanete da brinete i vratite unutrašnju smirenost. Neki ljudi koji se odupru ovoj istini postaju opsednuti kontrolom. Oni previše analiziraju, odbijaju da delegiraju zadatke drugima, i pokušavaju da prisile druge ljude da se menjaju. Mišljenja su da, ako mogu da kontrolišu druge ljude i situacije u kojima se nađu, mogu da spreče…

21
феб
Bolje razumevanje stresa, depresije i anksioznosti
Otkrivamo pet tajni za bolje razumevanje stresa
  • Tensilen
  • 505 Pregleda
  • 0 komentara
  • kako prepoznati stres . reakcije na stres . stres i anksioznost . stres i depresija . stres simptomi .

Kada ste pod stresom, osećate se izbačenim iz ravnoteže. Vaše misli jure dok zamišljate negativne rezultate. Vaše srce lupa ubrzano, a disanje je ispresecano. Vaši mišići se zatežu. Osećate se kao da ne možete da sedite mirno ili da razmišljate pravilno. Lečite se hranom, alkoholom ili TV-om. Zvuči poznato? Možda želite da se rešite stresa, ali ne znate kako. Ali možete naučiti da prihvatite svoj stres i transformišete način na koji razmišljate o tome kako biste mogli imati koristi iz…

05
феб
dugotrajni stres i depresija
Da li dugotrajan stres može odvesti u depresiju?
  • Tensilen
  • 789 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . dugotrajan stres . stres .

Imate problema sa spavanjem, teško se koncentrišete ili vam je apetit slab? Svakodnevne obaveze i pritisak čine vas zabrinutim ili razdražljivim? Osećate napetost u mišićima, muči vas glavobolja? Da li ste pod stresom ili ... Sa Prim. dr Snežanom Kecojević Miljević psihijatrom i subspecijalistom psihoterapije razgovarali smo o tome da li postoji veza između stresa i depresije i kako napraviti razliku, kao i da li dugotrajan stres može dovesti u depresiju. Povezanost stresa i depresije je dobro poznata kako iz…

15
јан
ljubomora, anksioznost i depresija
Ljubomora u vezi – kako je zaustaviti?
  • Milena
  • 1201 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . ljubomora . strah .

Svi smo rođeni sa osnovnim instinktima i tendencijama koje vode naše ponašanje, kao što su želja za ljubavlju i pripadnošću. Drugi nisu tako poželjni, kao što su bes ili zavisnost. Međutim, sva naša ponašanja dobra, loša i ružna - su deo ljudskog iskustva, i svako od njih služi svrsi. Jedna od potencijalno destruktivnih osećanja je ljubomora. Datira još od davnih vremena, još od tragedija Šekspira do mnogih današnjih dela, ljubomora je odavno bila uzrok ljudske patnje. Iako se termini “zavist”…

20
дец
osetiljivi ljudi, kako se zastiti i osloboditi stresa i anksioznosti
Za osetljive ljude: 5 tehnika koje će vam pomoći da se zaštite
  • Tensilen
  • 1833 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . empatija . toksicni ljudi .

Visoko senzitivni, osetljivi ljudi imaju naglašeno osećanje empatije naglašenog razumevanja i osećanja drugih ljudi i okoline. Oni osećaju sve, često i ekstremno, a malo sebe čuvaju i štite. Kao posledica toga je da su često preplavljeni prekomernom stimulacijom, i skloni iscrpljenosti i senzornom preopterećenju. Ako ste se preporznali, ključ za samopomoć je da brzo prepoznate prve znake doživljavanja preopterećenja vaših čula ili kada počnete da apsorbujete negativnost ili stres od drugih. Što pre to učinite kako biste smanjili stres i…

12
дец
kako se rešiti stresa, nervoze i anksioznosti
Na ovo pitanje svi željno iščekuju odgovor: Kako se smiriti?
  • Tensilen
  • 1927 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . kako se osloboditi anksioznosti . nervoza . stres .

Za većinu ljudi važi da, kada im kažete da se smire u toku burne reakcije ili krize, stepen njihove nervoze će se samo pojačati. Potrebno je naučiti kako ostati smiren u napetim situacijama, i kada smo izloženi naletima, uglavnom negativnih emocija. Proces održavanja smirenosti naziva se samoregulacija, i predstavlja i umetnost i nauku. Kako se stres i nervoza utiču na organizam? Da bismo uspostavili kontrolu nad našim životom, moramo naučiti da kontrolišemo naše telo. Kada stignemo do tačke gde je…

23
нов
Kako prepoznati depresiju? Zašto je važno da depresija i anksioznost ne budu sastavni deo vase svakodnevice
Važno je prepoznati depresiju na vreme
  • Tensilen
  • 2238 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . depresija simptomi .

Sa Prim. dr Snežanom Kecojević Miljević, psihijatrom i subspecijalistom psihoterapije razgovarali smo o tome šta utiče na pojavu depresije i zbog čega je važno da je prepoznamo na vreme. Porodični i bračni problemi, smanjenje radne produktivnosti, stres, bolesti i brojni drugi uzroci često mogu biti povod za nastanak depresije. Depresija je bez dvoumljenja najčešći psihijatrijski poremećaj. Dovodi do smanjenja kvaliteta života obolelog. Da li su zimi depresije izraženije? U stručnoj literaturi se često navodi pogoršanje raspoloženja u toku zimskih meseci.…

21
нов
malaksalost, umor i anksioznost
Kako dugotrajna malaksalost može ugroziti vaše zdravlje?
  • Tensilen
  • 2285 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . iscrpljenost . stres .

Za mnoge od nas malaksalost, tj. iscrpljenost je sastavni deo svakodnevnog života. Za, recimo, bogate i poznate, akutna malaksalost može dovesti telo skoro do kolapsa da zahteva hitnu hospitalizaciju. Lekari kažu da malaksalost može uzrokovati ogromne zdravstvene probleme. Lekari ističu da hroničan stres može pokrenuti kaskadu negativnih efekata na zdravlje. To se dešava jer su naše raspoloženje i naša funkcionalnost intimno povezani. Kada ste uznemireni, na primer, odgovor tela u stilu “bori se ili beži” izaziva porast adrenalina, koji u…