Tensilen

Jesenji mod: Kako se adaptirati na zimsko računanje vremena?

Jesenji mod i raspoloženje Jesen donosi neizbežne promene kako u prirodi tako i u raspoloženju. Osim prelepih zlatnih pejzaža, dolaze i promene u našem fizičkom i emocionalnom blagostanju, jer nas očekuju kraći dani i manje sunčane svetlosti. Promene u svetlu, temperaturi i dužini dana kao i prelazak na zimsko računanje vremena mogu uticati na naše […]
Pročitaj više
Emocionalni gubitak

Kako preživeti emocionalni gubitak?

Emocionalni gubitak i prihvatanje Svi se, kad tad, suočimo sa gubicima. Bez obzira na to da li se radi o gubitku voljene osobe, posla, zdravlja ili veze, vaše emocije su važne i razumljive. Prvi korak u preživljavanju gubitka je prihvatanje da niste same u ovome. Svi se suočavamo sa gubicima u različitim oblicima. U nastavku […]
Pročitaj više
Neizvesnost i mentalno zdravlje

Neizvesnost i mentalno zdravlje: Kako se nositi sa izazovima svakodnevnog života?

Svakodnevno se suočavamo sa različitim životnim izazovima i promenama koje sa sobom nose određenu dozu neizvesnosti. Neizvesnost je sastavni deo iskustva, suočavanje sa njom postaje sveprisutno, a to često može stvoriti potisnute emocije, od stresa i anksioznosti do umora i depresije. Kako da se suočim sa ovim izazovima; kako da izgradim otpornost na neizvesnost i […]
Pročitaj više
Dnevnik i depresija

Kako pobediti depresiju – vodite dnevnik!

Poznato je koliko je život ponekad poput vožnje na rolerkosteru, sa visokim usponima i niskim padovima. Za žene to često podrazumeva uspostavljanje balansa između karijere, porodice i svih izazova koje život nosi. Ponekad se depresija i anksioznost poigravaju sa našim emocijama i često se osećamo kao da igramo protiv njih. Danas želimo da istaknemo jedan […]
Pročitaj više

Socijalna anksioznost – kako se sa njom nositi?

Socijalna anksioznost i put ka oslobađanju Zamislite ovo: u sobi punoj ljudi, srce vam brže lupa, dlanovi su vam vlažni, a mozak se prepunjava negativnim mislima. Strah od ocene drugih vas obuzima, i osećate se kao da ste na ispitivanju, iako to nije slučaj. Ovo je svakodnevna stvarnost za mnoge žene. To se zove socijalna […]
Pročitaj više
Knjiga i čitanje

Knjiga je ključ do boljeg raspoloženja!

Nikada nije bilo važnije brinuti se o mentalnom zdravlju, a knjige su odličan način da to postignete. Čitanje ne donosi samo zabavu, lakše uspavljivanje ili “ubijanje” vremena na plaži, već je i dokazano korisno za opšte mentalno zdravlje. Bez obzira da li volite autobiografije ili ljubavne ili istorijske romane, postoji knjiga za svakoga. Čitanje kao […]
Pročitaj više
Bolje raspoloženje 7 koraka

Kako ojačati unutrašnju sreću i postići bolje raspoloženje – 7 jednostavnih koraka!

Život je poput vožnje toboganom – pun uspona i padova. Ponekad nas stres i svakodnevne obaveze mogu baciti u senku, ali ne brinite, rešenje je tu. U ovom vodiču, istražujemo sedam laganih, ali moćnih koraka koji će vam pomoći da podignite svoje raspoloženje. Pogledajmo kako fizička aktivnost, zdrava ishrana, druženje, meditacija, hobiji, priroda i pomaganje […]
Pročitaj više

Savršen povratak u realnost – kako što duže zadržati osećaj odmora nakog letnjeg putovanja?

Povratak u realnost nakon odmora Uz svežu energiju i uspomene sa letnjeg odmora, septembar je mesec koji donosi izazov vraćanja u svakodnevnu rutinu. Nakon perioda opuštanja, povratak na uobičajene obaveze može se činiti kao izazovno putovanje. Septembar se često percipira kao jedan od najstresnijih meseci u godini, a razlozi za to su mnogobrojni. Dok se […]
Pročitaj više
Hrana i mentalno zdravlje

Hrana i mentalno zdravlje

Hrana i mentalno zdravlje – postoji li veza? Koliko puta ste primetili da je vaše raspoloženje vezano za ono što jedete? Verovatno ste doživeli situaciju kada vam je obrok podigao energiju i učinio da se osećate srećno, ili ste se suočili sa trenucima kada vam je hrana izazvala pad energije i loše raspoloženje. Nije slučajnost […]
Pročitaj više

Tensilen koristi kolačiće kako bi perosnalizovao sadržaje i analizirao posete. Poštuje pravila politike privatnosti. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close