Kako prepoznati toksično radno okruženje, sačuvati sebe i izaći iz njega?

  • Naslovna
  • Blog
  • Kako prepoznati toksično radno okruženje, sačuvati sebe i izaći iz njega?
toksično radno okruženje

Toksično radno okruženje postalo sve češće, danas se kombinacija zdravog radnog okruženja i dobrog posla, može smatrati pravom dragocenošću. Većina zaposlenih pojedinaca u svom radnom veku je, možemo slobodno reći, iskusila toksičnost na svom radnom mestu. Mnogi od vas su preopterećeni na poslu, potcenjeni, i balansiraju u nezdravoj ravnoteži između posla i života. Toksična radna sredina može doslovno da “zatruje” vaš lični život, i uzrokuje više mentalnog i emocionalnog nemira nego što možete pretpostaviti, počevši od negativnih saradnika, kolega tračara, tvrde struje top menadžmenta, nedostatka beneficija i prava, nemogućnosti napredovanja i odsustva ličnih granica.

Ako sebi stalno postavljate sledeća pitanja, verovatno je da radite u toksičnom okruženju:

Zastrašuje vas ideja da ostanete na poslu još godinu dana? Osećate da vaš šef sumnja u vašu sposobnost da donosite prave odluke? Često plačete na poslu ili posle posla? Često vas ometaju i prekidaju u radu? Nemate nimalo poštovanja od strane kolega za vaš naporan rad? Bili ste omalovažavani ili uvređeni od strane Vaših kolega?

Toksična radna sredina je svaki posao u kojem vas rad, atmosfera, ljudi ili bilo koja kombinacija ovih stvari čini jako uznemirenim, i uzrokuje ozbiljne poremećaje u svakom drugom aspektu vašeg života.

Toksično radno okruženje – znaci po kojima ga možete prepoznati:

1) Agresivni ili omalovažavajući rukovodioci

Same vodeće pozicije u kompaniji ne stvaraju automatsku moć, i samo zato što je vaš šef ili rukovodstvo na višem nivou ili poziciji od vas, to im ne daje pravo da vas omalovažavaju. Oni mogu imati više godina iskustva, viši stepen obrazovanja i slično, ali to ne znači da su bolji od vas, i ako vas ne tretiraju sa poštovanjem, vreme da preispitate svoje motive za ostanak na datom poslu.

2) Vrednosti kompanije se ne slažu sa vašim ličnim vrednostima

Kada vaš šef loše govori o samoj kompaniji ili o tračevima koji se tiču zaposlenih, najverovatnije postoji ogroman problem iza zatvorenih vrata koji se može preliti i na ostatak kompanije. Liderstvo u kompaniji treba uvek da se uskladi sa vrednostima i etikom kompanije.

3) Vaše kolege su neprofesionalne

Ako vaše kolege ne shvataju svoj posao ozbiljno, uvek kasne na sastanke, ne ponose se svojim radom, tračare o svima, žale se ili su grubi, onda znate da nešto nije u redu. Kolege bi trebalo da vam pružaju podršku, da budu profesionalne, pozitivne i da vas inspirišu na rad i zajedničko stvaranje.

4) Vaš šef je agresivan

Ako vaš šef izjavljuje rečenice tipa “Trebalo bi da budeš srećan što imaš ovaj posao”, konstantno vam daje ultimatume, ne poštuje granice između posla i ličnog života, pravi vam problem oko slobodnih dana, ili ne želi da razgovara sa vama, onda niste na zdravom radnom mestu.

5)Imate utisak da vam je skoro ceo život posao

Da li stalno nosite svoj posao sa sobom, proveravate e-mailove kod kuće, dolazite na posao ranije od svih, i ostajete na poslu do kasno? Niste u mogućnosti da odete na odmor? Da li stalno govorite o poslu kada ste kod kuće ili ste sa prijateljima? Iako mnogi od nas uživaju u napornom radu, kada naš rad počne da se urezuje u naše lične živote do te mere da je naš balans i sreća odbačena, onda postoji problem.

6) Osećate se kao da ne možete rasti i napredovati u kompaniji

Da li smatrate da radite prekovremeno i više od ostalih a stalno ste uskraćeni za povećanje plate? Da li postoji druga pozicija na koju potencijalno možete da napredujete, ili se osećate zaglavljeno u vašoj trenutnoj poziciji? Da li konstantno molite za povišicu i dodatne beneficije? Ako smatrate da ne možete napredovati unutar vaše kompanije, onda je možda vreme da napravite prelazak u drugu kompaniju koja će više ceniti vaš rad.

7) Stalno ste bolesni

Emocionalni i psihički stres može imati veliki negativan uticaj na vaše fizičko zdravlje. Ako radite u toksičnom okruženju, veća je verovatnoća da ćete se razboleti, i takva toksična sredina vam neće dati pravo vreme za oporavak od bolesti.

8) Više nemate vaš lični život

Ako se osećate loše na poslu i to utiče na vaše raspoloženje kod kuće, na vaše odnose i slobodno vreme, onda je vaš otrovni profesionalni život uvučen u svaki drugi aspekt vašeg života. Možda ćete stalno govoriti o radu i žaliti se na svog šefa kada treba da uživate u slobodnom vremenu. Na kraju, vaš partner će se umoriti od vaših negativnih monologa i žaljenja, i vaš privatni život će biti u katastrofalnom stanju.

9) Nedostatak transparentnosti 

Vaš šef i više rukovodstvo treba uvek da budu jasni u vezi sa rokovima, vašim radnim rezultatima, sastancima, promenama u vašem napredovanju i odnosima u kompaniji. Ako vam se čini da uvek otkrijete neke velike promene nakon što se one dogode, jer se sve čuva u tajnosti, onda je sama politika kompanije vrlo pogrešna.

10) Selektivno vrednovanje zaposlenih je još jedan znak za toksično radno okruženje

Kada vaš saradnik dobije povišicu ili napreduje, a vi uradite istu stvar i samo ste ukoreni… Nepošteni tretman među zaposlenima i nejasna pravila unutar kompanije mogu rezultirati ogromnom borbom za vlast i nezdravom konkurencijom među saradnicima. Ovo je recept za katastrofalno toksično okruženje.

11) Vaš stomak i intuicija vam stalno nešto poručuje

Vaš stomak je dobro povezan sa vašim emocijama i inuticijom, i kada vam konstantno govori da nešto nije u redu u vezi vašeg posla, onda je verovatno tako. Ako obično imate dobar instinkt, onda slušajte sebe, i to šta osećate.

 

Pronalaženje rešenja problema, zvano “toksično radno okruženje”

Najbitnija činjenica koju treba da shvatite je da niste vi problem. Već da je takva atmosfera na poslu pitanje kulture i vrednosti koju top menadžment neguje i promoviše. Najverovatnije se toksična atmosfera na vašem poslu neće promeniti . Stoga je jedini konkretan način da se to završi, da nađete nov posao. Ovo je često lakše reći nego učiniti, posebno u današnje vreme kada je naći skoro bilo kakav posao, često problem.

Dok ne ojačate i nađete novu soluciju za posao, u međuvremenu, možete preduzeti sledeće korake kako bi vaši radni dani (i vaš lični život) bili podnošljiviji:

– Postavite granice: Uvek nastojite da imate pauzu za ručak i mali odmor, ne donosite posao kući, postavite jasna očekivanja, ne deliti previše ličnih podataka na poslu, i ne očekujte da će vam kolege uvek biti prijatelji.

– Pronađite dobar sistem podrške među saradnicima: Jedan važan način na koji možete ublažiti toksičnu radnu okolinu, je da pronađete jednog ili dvoje dobrih kolega kojima možete verovati, i biti jedni drugima podrška i baza za davanje oduška od posla.

– Izbegavajte tračeve, budite ljubazni prema svima i istovremeno držite distancu prema toksičnim kolegama.

– Pronađite novi hobi ili aktivnost koja će vam pomoći da skrenete svoje misli sa posla i napunite se dobrom energijom. Da li će to biti vežbanje, ples, kurs kuvanja, ili nešto slično, imate punu slobodu da izaberete šta će biti vaš tračak sreće u danu.

Zašto je toksično okruženje na poslu opasno?

Toksično okruženje na poslu obično izaziva veliku količinu stresa, koji vremenom prerasta u ozbiljnije oblike psihičkih tegoba, poput anksioznosti, strahova, napada panike, depresije i suicidnih misli. Da bi sprečili ovakav razvoj situacije i zaštitili pre svega, svoje mentalno zdravlje, potrebno je na vreme potražiti pomoć.

Ako imate već izraženih psihičkih tegoba koje ometaju vaš lični život, preporuka je potražiti savet psihoterapeuta, i rešiti obično bazičnu nesigurnost i smanjeno samopouzdanje koje vas sprečava da tražite više i bolje za sebe.

Kao prvi korak do izlečenja i pronalaženja vašeg novog sebe, preporučujemo vam potpuno prirodan  preparat koji će pomoći da vaš dan i raspoloženje ostane pozitivno, kao i da imate stabilnosti i snage da se izborite sa negativnim okruženjem.

Tensilen će pomoći da se vaš nivo serotonina- hormona sreće, vrati na normalan nivo, pošto je nivo ovog hormona u stresnim stanjima obično drastično snižen. Kada se nivo serotonina poveća, simptomi stresa se smanjuju.

Ne mislite da je zaštita sebe u ovo napeto vreme ekskluzivitet, to je vaša obaveza. Dugujete sebi zdravog i pozitivnog sebe, kako biste mogli da rastete i napredujete u životu.

Tensilen će biti uz vas u procesu ostvarenja vašeg mira i blagostanja, na svim poljima!