Često zaboravljate stvari, ne možete da se setite o čemu ste pričali ako vas neko prekine, memorija vam slabi? NEUROBIK je rešenje!
Neurobik su uveli Amerikanci Lorens Kac i Mening Rubin. Reč je o vežbama koje podstiču mentalne sposobnosti. Vežbe su jednostavne i veoma efikasne. Cilj neurobika je da stimuliše rad mozga i da očuva dobru memoriju.
“Vežbe za mozak” koje možete da isprobate:
– Posećujte nova mesta jer novi vizuelni efekti stimulišu percepciju. To mogu biti novi parkovi, kafići, knjižare, gradovi.
– Različiti mirisi takođe mogu razbuditi vaš mozak. Kupite više vrsta eteričnih ulja, mirišljavih sveća i štapića. Svako jutro kada ustanete, neka vas razbudi drugi miris.
– Koncentraciju možete poboljšati ako hodate žmureći. Šetajte žmureći po stanu.
– Probajte da jednostavne aktivnosti obavljate suprotnom rukom (na primer, ako stalno perete zube desnom rukom probajte da to uradite levom).
– Ukoliko želite da poboljšate sposobnost vaših čula, okupite društvo i zaigrajte pantomimu.
– Menjajte trasu kojom idete do škole/posla, čak i ako je nova trasa duža nemojte odustajati. Na taj način vežbate i mozak i mišiće na nogama.
– Razmišljajte o neobičnim odgovorima. Pokušajte da smislite 10 odgovora na vrlo jendostavna pitanja poput “Kako ste?”.
– Dok stojite u redu da platite račun prekratite vreme tako što ćete naučiti da na dodir razlikujete kovane novčanice. Na ovaj način razvijate čulo dodira i “bildujete” nervne ćelije.
– Potrudite se da sebi priredite drugačiji vikend (ako vikend provodite u gradu, sada izaberite odlazak u prirodu).
– Promenite tempo života (ukoliko imate brz tempo života probajte da usporite i obrnuto).
– Šale su jako korisna mentalna aktivnost jer pokreću mrežu novih asocijacija, razvijaju kreativnost i umnu sposobnost.
Sve što je novo i uzbudljivo u vašem mozgu budi znatiželju, ali i njegovu aktivnost.
Probajte i vi neku od ovih vežbica.
