Ako se nekada zapitate da li ste visoko senzitivne prirode ili imate osetljiv karakter? Postoje mnoge metode i testovi na koje biste se mogli pozvati, ali prva indikacija je test HSP-skale psihoterapeuta Elaine Aron, autora knjige “Ranjivost”. Postoje četiri glavna pokazatelja koja autorka koristi za definisanje visoke osetljivosti. U nastavku teksta analiziramo preostala dva faktora koji pokazuju da li ste visoko senzitivne prirode.
3. Emocionalna reaktivnost (uključujući empatiju)
Treći pokazatelj je velika emocionalnost, koja nije ograničena na određene situacije ili specifična osećanja.
Ovaj aspekat emocionalnosti je obično prisutan od detinjstva i odnosi se kako na pozitivna tako i na negativna osećanja. I nije povezan sa specifičnim situacijama u kojima se ti osećaji odnose na nečija negativna životna iskustva. Drugim rečima, tendencija reagovanja na stvari emocionalnije od ostalih u sličnim situacijama, daje i specifičan subjektivni utisak da li su takve stvari prijatne ili neprijatne.
Takođe, tipično za veoma osetljive ljude je i visok kapacitet empatije, podržan i nalazima koji pokazuju da je deo mozga koji sadrži „ogledala neurona“ više aktiviran kod visoko osetljivih ljudi. Ove, ćelije u našem mozgu se aktiviraju kada svedočimo nečemu, ispoljavajući obrazac aktivnosti koji odgovara obrascu koji bi se aktivirao da se isto dogodilo i nama.
4. Osetljivost na suptilne stimuluse je još jedan pokazatelj visoko senzitivne prirode
Ako kao izrazito osetljiva osoba smatrate da vam mnoge stvari ne prijaju, kao npr. neki materijali odeće, imate problema sa spavanjem u bučnom okruženju ili brzo primetite i minimalne promene u svom okruženju, to u stvari ne znači da su vam senzorni organi bolje razvijeni od drugih, već da vi dublje obrađujete spoljašnje nadražaje i stumuluse. Ovo je jasan marker visoke osetljivosti. Drugim rečima, visoko osetljivi ljudi ne čuju ili ne vide bolje od drugih, ali ono što oni percipiraju obrađuje se dublje i duže odjekuje u njima.
Naša osetljiva fiziološka percepcija sveta preko naših čulnih organa može biti povezana sa sluhom, viđenjem, mirisom, ukusom i dodirom, kao i sa našom percepcijom boli i temperature. Vrlo je tipično da vrlo osetljivi ljudi imaju izrazitu averziju prema ekstremnim temperaturama, bilo vrućim ili hladnim. Da im često smetaju preterano glasna, puna ili zauzeta mesta, i da su često veoma osetljivi na mirise i zvukove.
Zaključak
Postoje, naravno, velike razlike među izrazito osetljivim ljudima u načinu na koji se ovi pokazatelji manifestuju i koliko se redovno pojavljuju. Na primer, nije svaka visoko osetljiva osoba osetljiva na mirise. Pojedinačne osobine mogu se manifestovati u različitoj meri i mogu se različito aktivirati u različitim situacijama. Pored razlika u našim iskustvima i životnoj praksi, kako se osećamo određenog dana, raspoloženje, kontekst date situacije, igraju važnu ulogu u tome kako se osećamo i reagujemo. Ipak, sva ova četiri pokazatelja moraju biti jasno prepoznatljiva i redovno se manifestovati da bi osoba mogla da kaže da je visoko osetljivog senzibiliteta. Kako god da teško ili naporno izlgeldalo u pojedinim momentima, visoka osetljivost je redak životni dar, koji svedoči da je naš život proživljen do krajnjeg intenziteta.
