Pospani ste i neraspoloženi? Zvuk kiše, hladno i tmurno vreme vas čini depresivnim? Nemojte da se brinete, niste sami, to je alarm za jesenju melanholiju.
Jesenju melanholiju prati:
– loše raspoloženje,
– slaba koncentracija,
– mrzovoljnost,
– osećaj usamnjenosti,
– umor i
– pojačan apetit.
Prepoznali ste simptome? Samo bez straha, evo rešenja.
Dobra vest – ovo stanje je privremeno. Ali samo ako preuzmete aktivnosti da je zaustavite.
Koji su razlozi jesene melanholije?
– Negativna psihološka reakcija na mrak,
– Nizak nivo hormona sreće,
– Veća proizvodnja melatonina koji izaziva pospanost,
– Slaba izloženost vitaminu D (najveća izloženost ovom vitaminu je u sunčanim danima).
Kako prevazići jesenju melanholiju?
Pojačajte lučenje serotonina. Hm, postavlja se pitanje šta je to? Pa to je takozvani hormon sreće, koji se samostalno proizvodi u našem organizmu. Međutim ponekad je potrebno da mu pomognemo, kako bi se pojačalo lučenje ovog hormona. To možemo učiniti vežbanjem, a ukoliko to ne bude dovoljno na raspolaganju su nam i prirodni proizvodi na bazi S-adenozil metionina (SAMe).
Tensilen je prirodni proizvod na bazi S-adenozil metionina i kompleks B vitamina. Jedna od glavnih funkcija SAMe je transmetilacija gde povećava sintezu serotonina, dopamina i noradrenalina čime postiže snažan antidepresivni efekat. Vratiće vam volju i energiju, smanjiti osećaj stresa, tuge, bezvoljnosti i pesimizma. Uz vraćenu volju i energiju imaćete više snage da izađete na kraj sa svojim obavezama i problemima.
Neka loše vreme ne bude prepreka da dobro iskoristite dan. Slušajte muziku, izađite sa svojim prijateljima, sredite stan, radite kreativne stvari, učite nešto novo. Izbacite sve nepotrebne stvari iz svoga stana jer pretrpanost prostora pospešuje depresiju. Kada se rešite nepotrebnih stvari, ispunite prostoriju veselim bojama i cvećem.
Pokrenite se!
Akcija!
Kiša, hladno. Pa šta? Koga danas zovete u šetnju? 🙂
