Donesite odluku da budete srećni – vrlo je jednostavno - Tensilen

Donesite odluku da budete srećni – vrlo je jednostavno

  • 🏠
  • Blog
  • Donesite odluku da budete srećni – vrlo je jednostavno
Sreća je u malim znacima pažnje

Pokušajte, vrlo je lako da budete srećni samo je potrebno da to odlučite.  Potrudite se da ograničite negativne emocije poput pesimizma, nezadovoljstva, ljutnje i već ste uradili pola posla.  Da bi sreća došla do najvišeg nivoa potrebno je da stimulišete pozitivne emocije poput empatije, spokojnosti i zahvalnosti.

Negujte zahvalnost

Budite zahvalni. Zvuči kao kliše, ali sreća zavisi od toga. Nemojte zaboraviti male stvari koje vas svakodnevno čine srećnim. Ujutu kada ustanete odmah popijete kafu, to je  navika koja vas čini srećnim. Zamislite samo kako biste se osećali da jedno jutro ustanete i neko vam kaže da ne možete više da pijete kafu. Uživajte u svakoj šoljici kafe, svakom novom danu, porodici, voljenoj osobi, druženju sa prijateljima. Nemojte stvari da podrazumevate nego budite zahvalni na njima. Kada se požalite da nemate šta da obučete, setite se da postoje ljudi koji zaista imaju taj problem.

Opraštajte

Vaša sreća ne treba da zavisi od ponašanja drugih ljudi. Ukoliko vas je neka osoba povredila i mislite da ne možete da oprostite, samo se setite da vam  je na taj način učinila uslugu tako što je pokazala pravo lice. To je mnogo bolje nego da se osoba pretvarala, sada znate kako da se postavite prema njoj. Budite zahvalni, oprostite i nastavite dalje. Niste vi ti koji treba da sudite, samo se fokusirajte na svoje aktivnosti i ponašanje. Uvek je bolje baviti se svojim životom nego tuđim. Vaša sreća zavisi od vas. Fokusirajte se na pozitivne stvari.

Oterajte negativne misli i osećanja

Negativne misli su jako uporne i javljaju se mimo subjektivne volje. One utiču na koncentraciju, motivaciju, raspoloženje. Vaša sreća je ugrožena ukoliko vas opsedaju negativne misli i osećanja.

Nemojte da zaboravite! Sreća se ne može kupiti novcem

Sreća je u malim stvarima i nalazi se na dohvat ruke. Sreća je u osećanjima. Razmislite šta vama izaziva pozitivno raspoloženje i šta vas čini srećnim. Da li je to osmeh vašeg deteta ili voljene osobe? Vreme sa porodicom? Odlazak u pozorište? Putovanje sa prijateljima? Kada definišete šta vas čini srećnim, ponavljate to u što većoj meri.

Negujte prijateljstvo

Majka Tereza je rekla “Nađi vremena za prijateljstvo, to je put do sreće” , to je zaista tako. Druženje, putovanja, ispijanje kafa, odlazak na žurke ili poslovne seminare su aktivnosti kojih ćete se sećati ceo život. To su momenti sreće, momenti kada se osećate sigurno u krugu svojih prijatelja.

Uključite se u značajne aktivnosti

Kada znate šta sreća za vas predstavlja onda znate i pomoću kojih aktivnosti možete da je ostvarite.  Uključite se u aktivnosti koje su značajne za vas. Ukoliko vaša sreća zavisi od dece onda se potrudite da bar tri puta nedeljno osmislite aktivnosti koje ćete obavljati sa njima – izlet, bazen, poseta pozorišta, igranje društvenih igara u prirodi, osmislite kreativne radionice za vaše klince i klinceze. Takođe, nemojte sreću čuvati samo za sebe. Potrudite se da nekome pomognete – starijem ustanete u autobusu, popričate sa prijateljem kada mu je teško, uključite se u volontersku organizaciju. Na ovaj način ćete još nekoga učiniti srećnim i postigli ste da se sreća duplira.