Naslovna / Blog

14
авг
kako povećati samopouzdanje i smanjiti mogućnost pojave depresije anksioznosti
Kako da ponovo zavolite sebe
  • Tensilen
  • 2331 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . sako povećati samopouzdanje . samopouzdanje i samopoštovanje .

Verovatno ste mnogo puta čuli izjavu: “ Moramo prvo da zavolimo sebe pre nego što poželimo da volimo nekog drugog “. To može zvučati mudro, ali krije jednu istinu: ako želimo da iskusimo istinsku intimnost, moramo se naučiti da zavolimo aspekte sebe, što ponovo u celu priču uključuje i ljude oko nas. Koliko god želimo da kontrolišemo sopstvenu sudbinu, poražavajuća je istina da je ponekad jedini način da to uradimo tako što ćemo naučiti da volimo svoje nesigurne i osetljive…

06
јул
odgovor na pitanje kako pobediti strah i vratiti smirenost
Kako pobediti strah za sva vremena?
  • Tensilen
  • 2993 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . psihologija . strah . svakodnevni stres .

Važan korak u upravljanju anksioznošću uključuje suočavanje sa vašim strahovima - situacijama, mestima ili objektima kojih se iz raznih razloga plašite. Normalno je da želite izbeći stvari kojih se bojite. Međutim, samo izbegavanje vas sprečava da naučite, da stvari ili ljudi kojih se plašite, nisu toliko opasni kao što mislite. Proces suočavanja sa strahovima se zove izlaganje. Izlaganje podrazumeva postepeno, i više puta ulaženja u situacije koje vas plaše, sve dok se ne budete osećali manje anksiozno. Izlaganje nije opasno i…

06
јул
Da li ste znali da se depresija može izlečiti muzikoterapijom?
  • Tensilen
  • 2794 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . muzikoterapija . stres na poslu .

Bez obzira koji muzički žanr volimo, muzika snažno utiče na nas i naše raspoloženje. Od najranijih dana civilizacije, muzika se koristila da bi zacelila telo i dušu i izrazila ono što je teško kazati rečima. Drevni grčki filozofi su koristili muziku za terapeutske svrhe. Muzičari su u staroj Grčkoj smatrani isceliteljima podjednako kao i lekari. Grana medicine koja se bavi istraživanjem uticaja koji muzika ima na ljudsko telo i psihu zove se muzikoterapija. Nastala je sredinom dvadesetog veka, posle drugog…

06
јул
Da li je biti visoko senzitivna osoba prednost ili nedostatak?
  • Tensilen
  • 2712 Pregleda
  • 0 komentara
  • hipersenzitivna osoba . kako izbeći depresiju . stres na poslu . visoko senzitivna osoba .

Sigurno da neosetljivost predstavlja nepoželjnu ljudsku osobinu, ali da li to znači da je suprotnost u vidu biti visoko senzitivan poželjna karakteristika? Opšti utisak je da u današnjem modernom društvu hipersenzitivnost i nije tako tražena: savremeni uspešni “gladijatori” u svim oblastima vrše pritisak na previše osetljivog čoveka da navuče „deblju kožu“, i brže se prilagođava promenama i raznim otežavajućim uslovima. Istraživanja su utvrdila da visoko osetljive osobe imaju urođenu osobinu nazvanu „osetljivost senzornog obrađivanja”. Kao decu, mogli bi ih opisati…

05
јул
Depresija nije uvek onakva kakvom je zamišljate – obratite pažnju na ove skrivene znake!
  • Tensilen
  • 2626 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . depresija simptomi . lecenje depresije . uzroci depresije .

Neki od najčešćih navedenih simptoma depresije su: - prolongirana tuga - nedostatak volje - gubitak interesa za nekada omiljene aktivnosti - osećanje bespomoćnosti ili beznadežnosti - zamrznutost u vremenu i prostoru - osećanje praznine Ipak, nekada se depresija javlja daleko suptilnije i teže ju je identifikovati, jer se može manifestuje na sasvim drugačiji način od onog na koji smo navikli. Ovo su neki manje očigledni, a ipak, jako bitni pokazatelji depresije na koje treba obratiti pažnju: Ponašanje kojim se krše…

20
јун
ako partner ima narcisoidni poremećaj to može izazvati probleme u vezi
Sigurni znaci da se zabavljate sa narcisom
  • Tensilen
  • 2339 Pregleda
  • 0 komentara
  • narcisoidna depresija . narcisoidni poremećaj . narcisoidnost . narcisoidnost u vezi .

Narcisoidni poremećaj ličnosti je stanje koje karakteriše ozbiljan nedostatak empatije za druge, sebičnost i prekomerna potreba za divljenjem drugih ljudi. Na početku veze sa ovakvom osobom, ljudi obično teško prepoznaju da je reč o narcističnoj osobi, jer su one šampioni manipulacije i lažnog predstavljanja. Prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Kliničke psihijatrije oko 6% ukupne populacije ima narcisoidni poremećaj ličnosti, koji više pogađa muškarace nego žene (7,7% prema 4,8%). Ovu dijagnozu službeno može potvrditi samo stručno lice, ali postoje jasni…

20
јун
samopouzdanje smanjuje mogućnost da dođe do stresa i anksioznosti
Kako pobediti sebe i poboljšati samopouzdanje?
  • Tensilen
  • 2074 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . samopouzdanje . stres .

Nisko samopoštovanje i samopouzdanje može biti duboko ukorenjeno u ljudskom karakteru. Poreklo je najčešće u traumatičnim iskustvima iz detinjstva, kao što je produženo odvajanje od roditeljskih figura, zanemarivanje ili bilo koja vrsta zlostavljanja. Kasnije u životu, samopouzdanje može biti poljuljano lošim zdravljem, negativnim životnim događajima  kao što su: gubitak posla, razvod, nedostatak partnera, frustrirajuće veze, i opšti osećaj nedostatka kontrole. Ljudi sa niskim samopouzdanjem imaju tendenciju da vide svet kao neprijateljsko mesto i sebe kao žrtvu. Na osnovu toga, oni…

20
јун
Otrovni ljudi koji izazivaju ljutnju i anksioznost
Ko su toksični ljudi u vašem životu?
  • Tensilen
  • 1410 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . ljutnja . negativna energija .

Da li poznajete nekoga ko vas uvek čini depresivnim, ljutim ili jednostavno umornim? Neko ko uvek očekuje da stvari idu naopako? Neko ko stalno nađe krivicu u vama i vašim postupcima? Da li je on/ona uvek veseliji nakon što vam se naruga? Ako ste na neka od ovih pitanja odgovorili pozitivno, verovatno imate toksičnu osobu u vašem okruženju. Kako prepoznati toksične ljude? Toksični ljudi su oni koji se stalno žale. Oni mogu biti deo vašeg okruženja - kolege, porodica, prijatelji.…

20
јун
odbacivanje, usamljenost, emocionalna povređenost i anksioznost
Ubrzajte oporavak od emocionalnih povreda pomoću ove 4 strategije
  • Tensilen
  • 1324 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . emocionalne povrede . gubitak osoba . krivica . odbacivanje . usamljenost .

Život je ispunjen emocionalnim udarcima i povredama koji prouzrokuju razna stanja. Danas možete dobiti uvid zašto takva iskustva kao što su odbacivanje, gubitak i neuspeh toliko bole i kako možete prevazići psihološke povrede koje oni mogu stvoriti. Navešćemo 4 strategije koje pomažu da ubrzate oporavak od emocionalnih povreda. Psiholozi su analizirali 4 teške situacije sa kojima se suočavamo u našim životima i ponudili potencijalna rešenja za svaku od njih. Teške situacije i strategije kako da ih prevaziđete: 1. Odbacivanje Šta…

30
мај
anksioznost simptomi, anksioznost uzroci, nervoza i anksioznost
Kako se rešiti nervoze i anksioznosti
  • Tensilen
  • 1484 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . anksioznost uzroci . nervoza i stres . unutrašnji nemir nervoza .

Nervoza i anksioznost, stres, depresija, hronična briga - teme koje su sve više aktuelne poslednjih decenija. Veliki broj ljudi muku muči sa navedenim problemima. Međutim, da bi se rešili problema prvo  moramo da se upoznamo sa njim. Pa hajde da odgovorimo na par pitanja i dođemo do rešenja. Šta je nervoza? Nervoza je prirodna reakcija na stresne, nepoznate ili iritirajuće okolnosti. Situacije koje najčešće izazivaju nervozu i napetost su: javni nastup, odlazak kod lekara, razgovor za posao, selidbe, susret sa…