Naslovna / Blog

26
сеп
Ako ti nesto smeta kazi to, postavi granice sa drugim ljudima i zastiti svoja prava
7 dragocenih saveta za stvaranje zdravih granica sa drugim ljudima
  • Tensilen
  • 2807 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . samopouzdanje . toksicni ljudi .

Zdrav odnos zahteva prostor da budete samostalni i da održavate svoj lični integritet, a to postižete ako uspostavite granicu sa drugim ljudima. Većina ljudi će poštovati vaše granice kada ih objasnite i očekujete da će i oni učiniti isto. Ali to nije slučaj sa ljudima koji ne razumeju gde se završavaju i gde počinju vaše granice. Takođe, postoje ljudi koji pokušavaju da napadnu vaš lični prostor ne razmišljajući o vama, jer misle da su njihove potrebe važnije od vaših. Kako…

12
сеп
kako se osloboditi tuge
Kako da razumete vašu tugu i izlečite je
  • Tensilen
  • 3174 Pregleda
  • 0 komentara
  • kako se resiti tuge . tuga bol patnja . tuga emocija .

Posvećivanje vremena tuzi i boli koju ste već davno trebali ostaviti za sobom, retko donosi neku korist. U današnjem potrošačkom društvu, tuga se čini luksuzom koji ne možemo priuštiti sebi u našoj neprestanoj trci za više stvari, više sreće, više trošenja, uzrokujući tako samo veći stres. Ne znajući da je to pogrešno, svi učimo da zadržavamo osećanje istinske tuge u sebi. Ipak, istina je da je tuga filter za dubinu i složenost života koja se ne može spoznati jasnije nego…

28
авг
Konstantan osećaj krivice, kako ga se osloboditi
Konstantan osećaj krivice, kako ga prevazići?
  • Tensilen
  • 2705 Pregleda
  • 0 komentara
  • emocije i osećanja . osećaj krivice bezrazloga . osećaj krivice depresija . osećaj krivice posle raskida . tuga .

Da li vam ove izjave zvuče poznato? “ Moja kuća je u takvom haosu. Zašto ne mogu da je ikada da sredim?” “Zaboravio sam na zakazan pregled/susret. Šta nije u redu sa mnom?” “Previše sam jeo sinoć, a sada se osećam napeto i užasno.” “Ne radim dovoljno za svoju decu / partnera / roditelje / prijatelje. Tako sam sebičan!” Osećaj krivica je uobičajena emocija koju svi doživljavamo. Žene su posebno sklone osećanju krivice, prema mnogim istraživanjima. Takođe je otkriveno da…

22
авг
napad panike kako se smiriti, strategije za resenje
Kad nastupi strah i napad panike: kako se smiriti?
  • Tensilen
  • 2699 Pregleda
  • 0 komentara
  • napad panike simptomi . panicni napad i anksioznost .

Iako većina ljudi nije imala iskustva sa napadima panike, samo ljudi koji ih često doživljavaju znaju kakvo to strašno iskustvo može biti. Napad panike nije samo jak osećaj anksioznosti, već eksplozija strahova sa najgorim scenarijima koje mozak može emitovati. Napadi panike su takođe često povezani sa intenzivnim senzacijama u telu,  i stoga se često pogrešno tumače kao opasne fizičke reakcije. Uprkos tome što su relativno česti, napadi panike nisu opasni. Napadi panike se čine opasnim jer se aktivira strah, koji…

14
авг
kako povećati samopouzdanje i smanjiti mogućnost pojave depresije anksioznosti
Kako da ponovo zavolite sebe
  • Tensilen
  • 2492 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . sako povećati samopouzdanje . samopouzdanje i samopoštovanje .

Verovatno ste mnogo puta čuli izjavu: “ Moramo prvo da zavolimo sebe pre nego što poželimo da volimo nekog drugog “. To može zvučati mudro, ali krije jednu istinu: ako želimo da iskusimo istinsku intimnost, moramo se naučiti da zavolimo aspekte sebe, što ponovo u celu priču uključuje i ljude oko nas. Koliko god želimo da kontrolišemo sopstvenu sudbinu, poražavajuća je istina da je ponekad jedini način da to uradimo tako što ćemo naučiti da volimo svoje nesigurne i osetljive…

06
јул
odgovor na pitanje kako pobediti strah i vratiti smirenost
Kako pobediti strah za sva vremena?
  • Tensilen
  • 3154 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . psihologija . strah . svakodnevni stres .

Važan korak u upravljanju anksioznošću uključuje suočavanje sa vašim strahovima - situacijama, mestima ili objektima kojih se iz raznih razloga plašite. Normalno je da želite izbeći stvari kojih se bojite. Međutim, samo izbegavanje vas sprečava da naučite, da stvari ili ljudi kojih se plašite, nisu toliko opasni kao što mislite. Proces suočavanja sa strahovima se zove izlaganje. Izlaganje podrazumeva postepeno, i više puta ulaženja u situacije koje vas plaše, sve dok se ne budete osećali manje anksiozno. Izlaganje nije opasno i…

06
јул
Da li ste znali da se depresija može izlečiti muzikoterapijom?
  • Tensilen
  • 2955 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . muzikoterapija . stres na poslu .

Bez obzira koji muzički žanr volimo, muzika snažno utiče na nas i naše raspoloženje. Od najranijih dana civilizacije, muzika se koristila da bi zacelila telo i dušu i izrazila ono što je teško kazati rečima. Drevni grčki filozofi su koristili muziku za terapeutske svrhe. Muzičari su u staroj Grčkoj smatrani isceliteljima podjednako kao i lekari. Grana medicine koja se bavi istraživanjem uticaja koji muzika ima na ljudsko telo i psihu zove se muzikoterapija. Nastala je sredinom dvadesetog veka, posle drugog…

06
јул
Da li je biti visoko senzitivna osoba prednost ili nedostatak?
  • Tensilen
  • 2872 Pregleda
  • 0 komentara
  • hipersenzitivna osoba . kako izbeći depresiju . stres na poslu . visoko senzitivna osoba .

Sigurno da neosetljivost predstavlja nepoželjnu ljudsku osobinu, ali da li to znači da je suprotnost u vidu biti visoko senzitivan poželjna karakteristika? Opšti utisak je da u današnjem modernom društvu hipersenzitivnost i nije tako tražena: savremeni uspešni “gladijatori” u svim oblastima vrše pritisak na previše osetljivog čoveka da navuče „deblju kožu“, i brže se prilagođava promenama i raznim otežavajućim uslovima. Istraživanja su utvrdila da visoko osetljive osobe imaju urođenu osobinu nazvanu „osetljivost senzornog obrađivanja”. Kao decu, mogli bi ih opisati…

05
јул
Depresija nije uvek onakva kakvom je zamišljate – obratite pažnju na ove skrivene znake!
  • Tensilen
  • 2786 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . depresija . depresija simptomi . lecenje depresije . uzroci depresije .

Neki od najčešćih navedenih simptoma depresije su: - prolongirana tuga - nedostatak volje - gubitak interesa za nekada omiljene aktivnosti - osećanje bespomoćnosti ili beznadežnosti - zamrznutost u vremenu i prostoru - osećanje praznine Ipak, nekada se depresija javlja daleko suptilnije i teže ju je identifikovati, jer se može manifestuje na sasvim drugačiji način od onog na koji smo navikli. Ovo su neki manje očigledni, a ipak, jako bitni pokazatelji depresije na koje treba obratiti pažnju: Ponašanje kojim se krše…

20
јун
ako partner ima narcisoidni poremećaj to može izazvati probleme u vezi
Sigurni znaci da se zabavljate sa narcisom
  • Tensilen
  • 2499 Pregleda
  • 0 komentara
  • narcisoidna depresija . narcisoidni poremećaj . narcisoidnost . narcisoidnost u vezi .

Narcisoidni poremećaj ličnosti je stanje koje karakteriše ozbiljan nedostatak empatije za druge, sebičnost i prekomerna potreba za divljenjem drugih ljudi. Na početku veze sa ovakvom osobom, ljudi obično teško prepoznaju da je reč o narcističnoj osobi, jer su one šampioni manipulacije i lažnog predstavljanja. Prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu Kliničke psihijatrije oko 6% ukupne populacije ima narcisoidni poremećaj ličnosti, koji više pogađa muškarace nego žene (7,7% prema 4,8%). Ovu dijagnozu službeno može potvrditi samo stručno lice, ali postoje jasni…