Zdrav odnos zahteva prostor da budete samostalni i da održavate svoj lični integritet, a to postižete ako uspostavite granicu sa drugim ljudima. Većina ljudi će poštovati vaše granice kada ih objasnite i očekujete da će i oni učiniti isto. Ali to nije slučaj sa ljudima koji ne razumeju gde se završavaju i gde počinju vaše granice. Takođe, postoje ljudi koji pokušavaju da napadnu vaš lični prostor ne razmišljajući o vama, jer misle da su njihove potrebe važnije od vaših.
Kako znate da li je neko prešao vašu granicu? Generalno, postoji nekoliko širokih kategorija koje obuhvataju verbalne, psihološke, emocionalne i fizičke povrede vaših granica.
Verbalne povrede granica uključuju da vam se ne dozvoljava da čujete, govorite, podignete glas i / ili odgovorite na kritiku upućenu vama.
Psihološke i emocionalne povrede granica obuhvataju napad na vaše osećanje samopouzdanja i samopoštovanja. To može uključiti korišćenje vaših poverljivih informacija, laganje, kritikovanje ponižavanje, manipulaciju i ismejavanje vaših misli, osećanja i verovanja od strane toksičnih ljudi koji pokušavaju da vas nateraju da se osetite krivim ili odgovornim za njih, ili neku situaciju.
Fizičke povrede granica uključuju narušavanje vašeg ličnog prostora, što može uključiti: dodirivanje bez dozvole, naročito seksualne prirode, korišćenje vaših stvari bez dozvole, kršenje vaše privatnosti- gledanje vašeg mobilnog telefona, računara, pretnja fizičkom povredom ili uništavanjem imovine.
Saveti koji će vam pomoći u uspostavljanju zdravih granica sa drugim ljudima
Upoznajte sebe najbolje što možete
To znači da morate shvatiti šta vam je zaista važno i vrednije od bilo čega. Pristupanjem svom unutrašnjem svetu i prihvatanjem svojih emocija, osećanja i ideja je od suštinskog značaja. Što bolje poznajete sebe, bićete sposobniji da razumete i izaberete one značajne druge ljude koje želite pored sebe.
Preuzmite odgovornost za sebe
To znači da postanete svesni sebe, da razvijete kapacitete za aktivno uključivanje svesti, i da znate šta treba uraditi za sebe. Postavljanjem sopstvenih granica, vi pričate drugima kako želite i očekujete da ćete biti tretirani. Drugim rečima, postavljate ograničenja o tome ko može da dođe u vaš proctor, i šta da očekujete od drugih ljudi. Posledica ovoga je da više niste odgovorni za osećanja, akcije i verovanja drugih, ili za način na koji reaguju, na granice koje ste postavili.
Razvijajte samopoštovanje
Sva vaša iskustva, uključujući greške koje ste napravili, pomažu u oblikovanju vašeg ličnosti. Niko osim vas, bez obzira na to koliko je ubedljiv, ne može da vas definiše ili pokuša da kontroliše ko ste. Kada sebe poštujete, možete da očekujte da će vas i drugi poštovati.
Pazite na znakove upozorenja
Držite se podalje od svake osobe koja je sklona rigidnom ponašanju i ne mari o kršenju granica drugih, i napadima na njih. Zapravo, što budete pokušavali da im udovoljite, oni će postati agresivniji.
Ne pokušavajte da popravljate ljude
Popravljanje drugih je način pokušaja da se dobije ljubav, pažnja i /ili vrednovanje, jer ako to dobijete, to mora značiti da ste “u redu”, zar ne? To je potpuno pogrešno. Pokušaj popravljanja ljudi predstavlja gubljenje vašeg vremena i energije, jer oni nisu zainteresovani da postanu drugačiji od onoga ko su. Činjenica je da i vama sigurno nije potrebna “popravka” od strane samoslužnih ljudi koji žele da vam naređuju šta da radite i šta je dobro za vas.
Vi ste odgovorni za svoje izbore
Imate pravo da promenite mišljenje ili svoj pravac u bilo koje vreme. Ne morate da osećate da dugujete nikome ništa više nego što želite da pružite, svojom slobodnom voljom i srcem. Izbegavajte svakog ko vas maltretira, ne poštuje vaše želje, odbija da vas čuje i nema nameru da se menja. U tom slučaju budite spremni da odete od te osobe, bez straha ili osećaja krivice i ne osvrćite se unazad.
Odvojite se od drugih
Možda je teško zamisliti da ste emocionalno povezani sa drugima, dok ste psihološki i intelektualno odvojeni, tj.samostalni. To znači da ste sposobni da odvojite svoje misli, osećanja i verovanja od drugih. Shvatite da su vaše granice drugačije od granica drugih ljudi. Postizanje zdravih odnosa sa drugim ljudima, bez stvaranja sukoba u sebi, je cilj kome treba da težite.
Kako još možete izaći na kraj sa sličnim situacijama, saznajte i pročitajte ovde.
