Život je poput vožnje toboganom – pun uspona i padova. Ponekad nas stres i svakodnevne obaveze mogu baciti u senku, ali ne brinite, rešenje je tu. U ovom vodiču, istražujemo sedam laganih, ali moćnih koraka koji će vam pomoći da podignite svoje raspoloženje. Pogledajmo kako fizička aktivnost, zdrava ishrana, druženje, meditacija, hobiji, priroda i pomaganje […]
Povratak u realnost nakon odmora Uz svežu energiju i uspomene sa letnjeg odmora, septembar je mesec koji donosi izazov vraćanja u svakodnevnu rutinu. Nakon perioda opuštanja, povratak na uobičajene obaveze može se činiti kao izazovno putovanje. Septembar se često percipira kao jedan od najstresnijih meseci u godini, a razlozi za to su mnogobrojni. Dok se […]
Hrana i mentalno zdravlje – postoji li veza? Koliko puta ste primetili da je vaše raspoloženje vezano za ono što jedete? Verovatno ste doživeli situaciju kada vam je obrok podigao energiju i učinio da se osećate srećno, ili ste se suočili sa trenucima kada vam je hrana izazvala pad energije i loše raspoloženje. Nije slučajnost […]
Život moderne žene karakteriše mnogo obaveza, izazova i nepredvidivih situacija, što često rezultira visokim nivoom stresa. Održavanje pozitivnog raspoloženja i briga o mentalnom zdravlju postaju ključni kako bismo se izborile sa stresom i održale ravnotežu u svakodnevnom životu. U ovom tekstu ćemo istražiti kako postati otporan na stres i pružiti vam korisne savete koji će […]
Dobro raspoloženje i mentalno zdravlje su od izuzetne važnosti za sreću i blagostanje svake žene. Međutim, suočavanje sa životnim izazovima često dovodi do pojave panike i anksioznosti, iscrpljujući i sprečavajući nas da u potpunosti uživamo u životu. U ovom tekstu, istražujemo razliku između prave panike i navike “paničenja”, pružajući dublje razumevanje uzroka i simptoma panike. […]
Da li ste znali da je sladoled nešto više od slatke poslastice koja nam pruža trenutke zadovoljstva? Istraživanja otkrivaju da ovaj slatkiš nije samo ukusan, već može imati i pozitivan uticaj na naše raspoloženje i zdravlje. U ovom tekstu ćemo istražiti kako ova poslastica može poboljšati naše emocionalno stanje, smanjiti stres i doneti koristi našem […]
Leto je doba godine koje nam donosi sunce, toplinu i pregršt mogućnosti za opuštanje i uživanje. Mnoge žene tokom leta osećaju da se njihovo raspoloženje popravlja, stres se smanjuje, a umor nestaje. Otkrijmo zajedno kako lepo vreme i leto utiču na našu psihu, i zašto je ovo doba godine baš toliko posebno. Kako leto utiče […]
Čak i psiholozi ističu pozitivne aspekte šopinga za suočavanje sa negativnim emocijama. Čemu da se nadate od ove „terapije“ a čega da se čuvate? Posao: pet dana nedeljno, najmanje osam sati dnevno. Održavanje kuće. Spremanje ručka. Dečji treninzi. Flaute, klaviri, jezici… Privatni časovi, dečji rođendani. Domaći zadaci. Kućni ljubimac: tri puta dnevno šetnja. Kada se […]
Smeh je univerzalni jezik koji povezuje ljude širom sveta. To je spontani izraz radosti koji nas sve može nasmejati, bez obzira na naše godine ili pol. Smejanje ima moć da trenutno poboljša naše raspoloženje i utiče na naše zdravlje na mnogo načina. Zato se često može čuti o njegovim blagodetanim dejstvima, a nije nepoznato da […]
Šta stres predstavlja? Uznemireni ste, napeti, lako planete, osećate se preopterećeno i na poslu i kod kuće ? Doživljaj stresa za ženu često ume da bude preplavljujući. Kada treba posebno obratiti pažnju, koje su kritične tačke u životu svake žene koje pogoduju razvoju stresa i na koji način ga možemo kontrolisati, otkriva nam uvaženi psihijatar dr […]