Naslovna / Blog

03
окт
kako da se oslobodite tereta perfekcionizma
Kako da se oslobodite tereta perfekcionizma?
  • Tensilen
  • 181 Pregleda
  • 0 komentara
  • Perfekcionizam . Sindrom perfekcionizma .

Hm, da li često čujete ovo pitanje - Kako da se oslobodim tereta perfekcionizma? U današnje vreme, naročito u vezi poslovnih zahteva, popularno je reći ili zahtevati od sebe da budete - perfekcionista. Nije neobično čuti kako danas ljudi opisuju sebe ili svoje drage osobe kao perfekcioniste. "Ostao sam da radimo do kasno...jer sam perfekcionista.“ Govoriti o svom perfekcionizmu ili perfekcionizmu vaših dragih ljudi je ekvivalentno recimo konzumiranju alkohola i hvaljenju o tome posle zadnje pijanke. To što sebe karakterišete…

25
сеп
Intimnost nasuprot usamljenosti
Intimnost nasuprot izolaciji: zašto su bliski odnosi toliko važni?
  • Tensilen
  • 351 Pregleda
  • 0 komentara
  • intimni odnosi . ljubav .

Verujemo da je većini ljudi izuzetno važno da imaju odnose pune intimnosti i bliskosti sa sebi dragim osobama, kao i da retko ko voli da bude usamljen duži vremenski period. Međutim, nekada nikako da postignemo balans između povezanosti sa drugim ljudima i periodima osamljivanja, koji su nam katkad potrebni za donošenje odluka i stabilizaciju sopstvenih emocija. Psiholog Erik Erikson[1] je analizirajući ljudsko iskustvo u osam faza razvoja, opisao i fazu intimnosti nasuprot izolaciji, koja ukazuje na unutrašnju borbu relativno mladih…

18
сеп
Sreća je unutar vas
Zapamtite: Sreća je stvar prakse, a ne krajnja destinacija!
  • Tensilen
  • 488 Pregleda
  • 0 komentara
  • ljubav . sreća .

Šta je za vas sreća? Verovatno razmišljate i ne znate da odgovorite brzo i jasno. Postoji bezbroj istraživanja i rasprava o sreći i subjektivnom blagostanju - čini se da svi žele da odrede tačnu formulu kako postati srećan. Iako nikada neće postojati univerzalni recept za postizanje sreće, ipak postoje smernice i preduslovi za pronalaženje zadovoljstva ili doživljavanje sreće u životu. Preduslovi i smernice za pronalaženje sreće i zadovoljstva Svima nama su potrebni međuljudski odnosi kako bi uživali u blagostanju i…

11
сеп
Zašto stalno tražimo odobrenje drugih
Zašto stalno tražimo odobrenje drugih?
  • Tensilen
  • 776 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . nervoza i nesigurnost . sta drugi misle .

Da li ste skoro razmišljali o tome kada ste stvarno ugodili sebi, bez odobravanja ikoga iz vaše okoline? Većina nas svesno ili nesvesno postavlja sebi pitanje "Zašto stalno tražimo odobrenje drugih?", mahom najbližih ljudi: prijatelja, porodice, partnera. Ova sklonost ka traženju odobrenja od drugih najviše utiče na vaše ljubavne odnose, karijeru, samopouzdanje. Potrebno je da prekinemo taj začarani krug. Odakle onda taj urođeni strah od izostanka odobrenja drugih? Analizu svakako možemo početi sa našim ponašanjem u ranom detinjstvu i adolescenciji,…

23
авг
Emocionalni okidači
Koji su vaši emocionalni okidači?
  • Tensilen
  • 1121 Pregleda
  • 0 komentara
  • emocija . nervoza .

Da li ste ikada razmišljali o situacijama, ponašanjima ili rečima koje “okidaju” vaše emotivne reakcije i koji su vaši emocionalni okidače? I ako niste, verovatno se slažete da vam smeta kada vam se recimo, druge osobe obraćaju arogantnim tonom, sa primesama podsmeha ili omalovažavanja. Ove situacije se mogu desiti i u profesionalnom okruženju, među društvom, kao i u porodici. Ako se tada upitate zašto se u tim trenucima ponašate ponizno, umesto da se suprotstavite ili izrazite svoj stav, dolazite do…

23
авг
Empatija i kako prepoznati empate
Ovde je i snaga i lek: Empatija i njena isceljujuća snaga!
  • Tensilen
  • 1121 Pregleda
  • 0 komentara
  • Ematija . emocija .

Empatija (grč.en-u; patos- osećanje, strast) doslovno znači saosećanje, uživljavanje. Empatija podrazumeva sposobnost da se emocionalno razume šta druga osoba doživljava. Empatija je i kada pružimo svoje srce drugima i “stavimo se u njihove cipele”. To takođe znači da možemo biti srećni zbog drugih u njihovim radosnim vremenima, ili tužni kada im ne ide dobro u životu. Iako tako možda ne izgleda na prvi pogled, empatija predstavlja najdragoceniji ljudski kvalitet. U ovim stresnim vremenima, lično i globalno, trend je izbegavati, zatrpavati…

21
авг
Kako da se maksimalno regenerišete i izbegnete stres za vreme odmora
Kako da se maksimalno regenerišete i izbegnete stres za vreme odmora?
  • Tensilen
  • 1153 Pregleda
  • 0 komentara
  • anksioznost . nervoza . stres .

Stres za vreme odmora, hm? Koliko vas željno priželjkuje odmor i verovatno bi da ga produži na sva tri letnja meseca, da može? Pusti san za većinu nas…Elem, u današnjem svetu gde je tehnologija stvorila očekivanja trenutnog odziva i dostupnosti 24 sata, koncept slobodnog vremena poprima negativne konotacije za dosta ljudi. Mnogo nas pati od preopterećenosti poslovnim obavezama, straha od nestanka na poslu i društvenim mrežama. Međutim, našem telu je potpuno potreban pravi odmor. Zašto? Pa, da bi se potpuno…

14
авг
Zašto često katastrofiziramo
Saznajmo zajedno: Zašto često katastrofiziramo?
  • Tensilen
  • 1289 Pregleda
  • 0 komentara
  • nervoza . stres i napetost .

Verovatno ste nekada bili razočarani nekim stvarima, ljudima ili događajima, možda i relativno ne toliko značajnim, i onda ste rekli sebi: "Sjajno, sada mi je ceo dan/mesec/godina/život uništen”? Ako imate ovaj problem, a većina ljudi ga ima, skloni ste katastrofiziranju.  Zašto često katastrofiziramo i šta to zapravo znači? Katastrofiziranje predstavlja prenaglašeno negativno razmišljanje o nečemu da, ako bi se dogodio određen negativni ishod, to bi predstavljalo katastrofu koju nećete moći da podnesete, prevaziđete ili preživite. Katastrofizirajuće misli sadrže rečenice kao…

07
авг
letnja depresija

Leto je stiglo, napokon. Većina ljudi koje poznajete je prilično uzbuđena povodom toplijeg vremena. Priroda je u svom zenitu, dan traje duže, svuda oko nas su reklame za putovanja. Boje letnje garderobe su vedrije, ljudi su izmileli iz svojih kuća i koriste svaki trenutak da se druže. Ali vi se osećate drugačije. Nekako vas je zaobišla ta euforija. Teško podnosite vrućinu, sparno vreme vam crpi energiju… U neku ruku, imate blagi strah od leta svake godine… Takvo osećanje potiče od…

01
авг
Zašto je nekim ljudima neprijatno kada ih neko hvali
Zašto je nekim ljudima neprijatno kada ih neko hvali?
  • Tensilen
  • 1493 Pregleda
  • 0 komentara
  • socijalna anksioznost . stres .

Da li nekada razmišljate o tome kako reagujete kada dobijete kompliment ili pohvalu? Recimo da ste se posebno potrudili da pripremite posebnu večeru za prijatelje ili porodicu. Dok gledate kako svi uživaju u poslasticama koje ste sa velikim trudom pripremili, reči oduševljenja i pohvala zvone u vašim ušima: “Ovo je najbolji sos koji sam ikada probao”, “Piletina je tako ukusna, prste da poližeš”, “Bravo, svaka čast”. Svi vam čestitaju i žele da podele vaše recepte, a vi se uopšte ne…