Naslovna / Blog

21
јул
7 jednostavnih načina za bolju koncentraciju
  • Tensilen
  • 37 Pregleda
  • 0 komentara
  • koncentracija . ucenje .

Ostao vam je još jedan ispit koji treba da spremite preko leta? Na poslu ste dobili zadatak koji nije iz vaše oblasti interesovanja i ne znate kako da ga završite u roku? Koncentracija je ono što vam nedostaje da bi svoje obaveze završili u zadatom roku. Koncentracija olakšava učenje , ubrzava razumevanje  i poboljšava memoriju. Definiše se kao usmeravanje uma, fokusiranje pažnje ili sposobnost da se obrati pažnja na samo jednu misao ili predmet isključujući druge. Ako vam koncentracija trenutno…

14
јул
Kako se osloboditi negativne energije?
  • Tensilen
  • 89 Pregleda
  • 0 komentara
  • negativna energija . stres .

Negativna energija se može prepoznati kroz sledeće simptome: mnogo ljudi vas nervira u poslednje vreme, ne viđate se sa ljudima koji su vam dragi, povučeni ste, imate osećaj da vas drugi ne cene dovoljno, umorni ste i tužni, kuća vam je u stalnom neredu. Prepoznali ste neke od navedenih simptoma, onda je pravo vreme da se posvetite sebi i da negativna energija napusti vaš život. Bez brige, uz savete koje smo vam pripremilil dobro raspoloženje će se ubrzo vratiti. 3…

07
јул
5 saveta za manji stres i nervozu
  • Tensilen
  • 145 Pregleda
  • 0 komentara
  • nervoza . stres .

Brz način života, više obaveza, zahteva koji se stalno nagomilavaju, rokova - sve to dovodi do nervoze i stresa koji su postali deo naše svakodnevice. Stres i nervoza mogu ozbiljno ugroziti život i zdravlje čoveka, zato je vrlo  važno da prepoznate koji su uzroci vašeg stresa i delujete da se oni svedu na minimum odnosno da im ne dozvolite da imaju kontrolu nad vama nego da vi ovladate njima. Simptomi stresa mogu biti: - Fizički simptomi. Oni se ogledaju u…

30
јун
Koncentracija – kako možete da je poboljšate?
  • Tensilen
  • 200 Pregleda
  • 0 komentara
  • koncentracija .

Koncentracija vam predstavlja problem i ne znate kako to da rešite? A znate da je jako važna za uspeh kako u školi ili na fakultetu, tako i na poslu, ali i u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Čak i kada predmet koncentracije nije toliko zanimljiv moramo zadatak obaviti u zadatom roku i na adekvatan način. Kada koncentracija zataji probajte sa ovim savetima: - Počnite sa radom na vreme. Ako krenete sa obavljanjem zadatka na vreme moćićete bolje da se organizujete. Imaćete vremena …

21
јун
Kako na najbolji način definisati svoje ciljeve?
  • Tensilen
  • 263 Pregleda
  • 0 komentara
  • ciljevi .

Svi imamo svoje želje i ciljeve kojima težimo. Nekada ih lakše ostvarujemo a nekada teže. Želje su vezane za osećanja (želim da se osetim prihvaćeno, voljeno, sigurno, ispunjeno i drugo), dok su ciljevi sredstva pomoću kojih će se vaše želje ispuniti. Cilj je presudan u ostvarivanju želja i potrebno ga je jasno i precizno definisati. Kada postavljate cilj izuzetno je bitno da ga pravilno definiše jer će to dodatno olakšati da ga i ostvarite. Ključne stvari koje su važne pri…

08
јун
NEUROBIK – važbe za mozak
  • Tensilen
  • 385 Pregleda
  • 0 komentara
  • memorija . neurobik .

Često zaboravljate stvari, ne možete da se setite o čemu ste pričali ako vas neko prekine, memorija vam slabi?  NEUROBIK je rešenje! Neurobik su uveli Amerikanci Lorens Kac i Mening Rubin.  Reč je o vežbama koje podstiču mentalne sposobnosti. Vežbe su jednostavne i veoma efikasne. Cilj neurobika je da stimuliše rad mozga i da očuva dobru memoriju. Vežbe koje možete da isprobate: - Posećujte nova mesta jer novi viizuelni efekti stimulišu percepciju.  To mogu biti novi parkovi, kafići, knjižare, gradovi.…

08
јун
Kako povećati samopouzdanje?
  • Tensilen
  • 384 Pregleda
  • 0 komentara
  • fokus . samopouzdanje .

Često vam se javljaju mislli poput – nisam dovoljno dobar, on je bolji od mene, ne znam šta treba da radim, a šta ako pogrešim, neću ništa da kažem, bolje da ćutim nego da ispadnem glup, osećate se nevoljno, bezvredno, neprivlačno? Ako je odgovor da, onda se javlja alarm koji vas opominje da povećate svoje samopouzdanje. Samopouzdanje predstavlja način na koji mislimo o sebi, vidimo sebe i dodeljujemo vrednost sebi kao osobi. Dobra vest je što nizak nivo samopouzdanja je…

06
јун
U SRBIJI 350.000 OSOBA PATI OD DEPRESIJE: da li ste među njima?
  • Tensilen
  • 427 Pregleda
  • 0 komentara
  • depresija . energija . smirenje . stres .

Postoji čitav dijapazon simptoma koje ne povezujemo odmah sa depresijom, a važni su za rano prepoznavanje. Nedostatak volje i energije, osećanje bespomoćnosti i osećanje krivice, poremećaji spavanja, gubitak na težini ili debljanje, hronični bolovi, uznemirenost, bes i ljutnja, zaboravljanje i loša koncentracija, nedostatak želje za seksom i nemogućnost uživanja, samo su neki od njih Mr sci. med. Gorica Đokić „Depresija može i treba da se leči“, započinje naša sagovornica dr Gorica Đokić, neurolog iz Klinike za psihijatrijske bolesti i ambasador…

05
јун
Depresija – Simptomi
  • Tensilen
  • 470 Pregleda
  • 0 komentara
  • depresija . simptomi . smirenje .

Da li je moguće da ste depresivni, a da to i ne znate? Moguće je. Depresija se može razvijati postupno i postepeno, tako da osoba i ne primeti odmah da depresivne misli i osećanja polako menjaju njenu percepciju, pogled na život i kvalitet života. Neke osobe čak imaju običaj da kažu: „Nisam depresivan/a, već me jednostavno nije briga“, ne znajući da ravnodušnost prema stvarima i ljudima koji nas okružuju takođe je jedan od upozoravajućih simptoma. Reagujte na vreme Kako simptomi…

24
апр
depresija-i-stres-zene
Razbijte začarani krug stresa, depresije i nezadovoljstva uz SAMe
  • Tensilen
  • 837 Pregleda
  • 0 komentara
  • stres . stres na poslu . stres u porodici . svakodnevni stres .

U uslovima pojačanog stresa, možemo biti na iskušenju da posegnemo za sredstvima za smirenje. Međutim, sredstva za smirenje „gase“ naše prirodne odbrambene mehanizme, uspavljuju nas, čine da se osećamo bez energije i ne pomažu nam da pronađemo rešenje. Nama zapravo nedostaje mali podstrek, mali implus dobre energije da bismo razbili začarani krug stresa, depresije i nezadovoljstva. Podstičući stvaranje supstanci u našem telu koje podržavaju dobro raspoloženje, imaćemo više energije i motivacije da se uspešno nosimo sa svim problemima koje život…